oliwa z

patus, dzisiaj tylko piers z kury, tunczyk w sosie wlasnym, oliwa i odzywka = 0ww co do avatara - "Jeszcze sie taki nie urodzil, co by wszystkim dogodzil" - ale ok, poszukam czegos innego hrhr

Witam (prosze zwrocic uwage, ze sie najpierw kulturalnie przywitalam ) Marcin, a watpisz w to moze Ech, ja od dzis wskakuje na diete, wlasnie jem pyyyszne sniadanie czyli ser z pomidorem i oliwa

mi mozecie powiedziec, bo wlasnie wcinaM KURE Z OLIWA a sie wlasnie zastanawialam, gdzie to sie Sachem szweda, bo cos go malo widac, wracaj do Polski, bo wszedzie dobzre ale w domu najlepiej. I najlepsze jedzenie

o wszelkiego rodzaju serkach topionych nawet nie mysl, bo to shit okropny, oliwa moze zastapic maslo czy margaryne, mozesz np z serkiem wiejskim lub do jajecznicy, to zalezy co masz w diecie, a swoja droga to ile ty tego chlebusia wciagasz?? a tak na marginesie, mowimy mam nadzieje tylko o chlebie razowym Zmieniony przez - Clever_eva w dniu [...]

czosnek w tabsach wali gorzej niz taki swiezy... utrzyj sobie ze trzy zabki z bazylia i oliwa i laduj na kanapke...mmm pycha tylko potem zero randek do konca dnia chyba ze razem bedziecie jesc

chyba mi kubki smakowe***** szczelił bo mi smakuje ser biały z oliwą i paroma rodzynkami

[...] i przyjemnie http://www.youtube.com/watch?v=6_IQDwn5xf0 Zyebałem wybicie http://www.youtube.com/watch?v=LeRI9x6BQGY Zabrakło koncentracji i... wiary http://www.youtube.com/watch?v=j2jsmmhaHg4 Micha na dziś: 1. placki owsiane, whey 2. ryż, kurak, pomidor, oliwa trening 3. whey, carbo 4. ryż, schab, oliwa, sałata, ogórek 5. jw 6. ... okaże się

[...] będę lał oliwę bo niewiadomo jak z tymi o3 jak są w temp. pokojowej dłużej. Dzięki za rady odnośnie oliw, w sumie to wziąłem tą z biedry co 750ml około 15zł kosztuje xD czyli pewnie najtańsze szczyny :P Dmq mi ostatnio rodzice 100ml buteleczkę oliwy z oliwek z nutką pomarańczy przywieźli z grecji jak byli na wycieczce :D To była kozak oliwa :D

[...] dużo, i jadłem wszystko na co miałem ochotę, też nie miałem z tym problemu. Nie wiem co tak się utarło na mnie, pewnie jeszcze większość by mówiła dzisiaj że ja kura ryż i oliwa a od początku redu to ja ryżu nie jadłem nawet tylko kasze gryczaną, jaglaną, owsiane i to w większości, no czasami z 50g ryżu wpadało a na ładowaniu płatki ryżowe pre [...]

Dieta 16-maj W poprzedniej wpisce pomyliłem daty powinno być 15 a nie 14-maja 1.Omlet+oliwa 2.Makrela+chleb z masłem orzech. 3.Ryż+medaliony wieprzowe chude+oliwa+orzechy 4.Ryż+pierś z kury 5.Białko+oliwa 6.Tuna+oliwa 7.Białko Zapomniałem wpisać aerobów po wczorajszym treningu 20 min. Dzisiaj postanowiłem zostać w domu i się zregenerować przed [...]

[...] i "wypocenie" choroby. To był ostatni specyfik który już mnie postawił na nogi. Niektóre posiłki z dnia wczorajszego jajka+mleko+owsiane+przyprawa peperoni+sól+oliwa na patelnię Trochę się rozwalił ale w miarę ok. Kiedyś robiłem takie na słodko ze słodzikiem i smakowymi odżywkami białkowymi. Raz czekoladowy, raz truskawkowy Makaron [...]

[...] z buraków a nie z torebki chleb czarny 250g, 150g kurczak z groszkiem i kiełkami fasoli polane 20ml oliwy. Do tego witaminy i omega. 2 Posiłek 150g pierś z kurczaka + 20ml oliwa w shocie + pomidor 3 Posiłek 150g kasza + 150g wołowina + 20ml oliwy TRENING Creashot przed treningiem Przysiad 10x 80kg 10x 80kg 10x 80kg 10x 80kg Tak jak mówiłem, [...]

[...] owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – ogórki trochę ketchupu oliwa 25g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 25g posiłek ok 17:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 500g udko pieczone bez skóry [...]

[...] 14:00 potrawka z kurczaka ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 18:30 potrawka z kurczaka makaron durum 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. 22:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 25g oliwa 10g orzechy włoskie 45g warzywa – marchew oliwa 20g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g [...]

WT - 4 iakwiet - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajka 5 sztuk z razowcem + pomidor 2. Kasza jęczmienna + karkówka + oliwa + marchew surowa tarta 3. Kasza jęczmienna + karkówka + oliwa + marchew surowa tarta 4. Jajecznica z 5 jajek 5. Twaróg półtłusty 230g + oliwa MHP Dren - 1 kaps na czczo BCAA - 10g przed i po treningu Shock - [...]

Niedziela - 8 maj - Dzien Nietreningowy DIETA: 1.3 jajka + 4 bialka 2.250g kurczak + oliwa 3.250g kurczak + oliwa 4.250g wolowina 5.250g twarog + oliwa SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro + 30g bcaa (resztki z 3 roznych pudelek xD - jutro pewnie bedzie dostawa) Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 [...]

Sobota - 21 maj - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.3 jajka + 2 bialka + lyzka oliwy 2.50g whey + oliwa 3.250g kurczak + oliwa 4.130g tunczyk 5.250g kurczak + oliwa 6.twarog 250g SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 1.10.08 DIETA: 9.00 Owsiane + jablko + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa, kanapka razowa 12.00 2Kanapki na chlebie razowym, jajecznica SAUNA 15.00 Kurczak z warzywami i ryzem, oliwa, jablko 18.00 Piers grilowana , ryz brazowy, surowka z marchewki 21.00 Serek wiejski,migdaly ( planowany i bedzie zjedzony) Zakwasy po [...]

kubus 15.00 Ryz z piersia i warzywami, oliwa 18.00 Obiad domowy: Piers panierowana z ryzem, buraczki, oliwa jak dla mnie to dwa normalne posilki. ale waga idzie w gore wiec jest ok. pozdro i jedziesz dalej

[...] zdziwilem ze wyszlo dosc sporo kalorii, ale obliczen nie oszukamy, jest tyle ile wychodzi z obliczen. 18.10.2008 DZIEN BEZTRENINGOWY DIETA 9.15 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + banan 12.15 Kanapka razowca , jajecznica 4 jaja, oliwa SAUNA 15.00 Wolowina, ryz, surowka, buraczki 18.00 Wolowina, ryz, buraczki,brokuly 21.30 Serek wiejski, [...]